DESINTOXICACIÓN EMOCIONAL

En nuestro interior, casi todos nosotros, tenemos sentimientos no sanos que dificultan el rendimiento personal, reduce la capacidad de las relaciones humanas, afecta nuestro peso, e incluso, deterioran nuestro éxito laboral. La ira, la depresión y la frustración, promueven la formación de problemas, la complicación de las actividades y nos aíslan socialmente. Si queremos encontrar una solución verdadera, lo primero que debemos hacer es desintoxicar nuestras emociones.

Al aprender a dejar ir de nuestra mente emociones estancadas en el pasado, nuestro cuerpo será siempre saludable, pero lo será mucho más y a más largo plazo aprender a dejar ir cualquier emoción negativa.

El Dr. Weil hace referencia a los estados de ánimos saludables, le da importancia primeramente a la alegría y al entusiasmo. Asegura, que, “al lograr mover y agitar esa energía en forma saludable, puede promoverse y ser activada la curación espontánea”. Los humanos tenemos la gran capacidad de experimentar las dos emociones básicas, Alegría y Tristeza, podemos hacer uso de una técnica muy sencilla para sentirse mejor: la simulación.

Estos son siete Pasos para una Desintoxicación Emocional.

Ve en tu interior: El estar ocupado de los problemas de los demás, hace que nos olvidemos de nuestras propias fallas. Por lo tanto, evite emitir juicios acerca de todo y todos. No es posible lograr el control sobre todas las cosas y situaciones en nuestras vidas, por eso es útil clasificarlas. Sea responsable de sus emociones. Haz una limpieza profunda de tus pensamientos, y acepta que también pueden ocurrir cosas malas. Toma cada dificultad como una oportunidad para ser mejor persona, eso garantizara su evolución basada en la experiencia.

Reconoce tus sentimientos: Ten siempre vivos tus sentimientos. Conversa siempre de ello con un amigo, escribe en su diario, cuénteselo a ti mismo y así lograrás erradicar tus sentimientos negativos. A mi me ha funcionado en el blog.

Tu cuerpo emite señales: Aprende a entender las señales de tu cuerpo, observa y aprende de cada vez que se sienta presionado. Así, la próxima vez, podrás manejar mejor las frustraciones antes de que lleguen al límite peligroso. Podrás con esto saber interpretar las señales de alerta y se prepara mejor para la situación a enfrentar.

Regálate un tiempo para meditar: Es bueno que se entregue un tiempo cada día para estar solo y hacer lo que realmente les gusta: escuchar música, pintar, ver por la ventana, meditar o solo hacer nada. Esto les permite reconocer qué es lo que ustedes han estado dejando de lado y tomar consciencia de sus emociones.

Escribir en su diario: Apunta cada elemento que le produzca una preocupación clara, personal y objetiva, luego enfréntelos uno por uno con su manera de pensar. Trate de no mentirse para mitigar responsabilidades. Algunas veces es útil unas lagrimas, por lo tanto llore lo necesario. Aleja a tiempo esas cosas que sabe qué no tienen solución. Retome luego de darle un alcance nuevo, después de cambiarle la perspectiva, esto sucede cuando enfría la cabeza. Los sentimiento negativos, se liberaran y alejaran uno por uno.

Desarrolla técnicas para liberarse: Cada uno desarrolla técnicas muy propias para hacer frente a los problemas emocionales. Estas son algunas ideas: Imagine que pone sus preocupaciones en una burbuja y ésta vuela lejos. Puede arrojar una roca en el agua. Comparta sus problemas con un amigo, hazlo sin vergüenzas ni secretos. Escribe el problema, reflexiona, crea una solución y aplícala.

Abraza, date palmadas en la espalda: De vez en cuando nos olvidamos de recompensar nuestros propios esfuerzos, o celebrar nuestros propios éxitos. Presumiese con una comida o una nueva ropa, visite un apa, valla al cine, de compras, lea un libro…

En conclusión: Aprendamos a ser flexibles y a no luchar sin descanso contra corriente, frente a cosas que están más allá de nuestro alcance. De la misma manera, cuando sus emociones se disparen, escúchelas, déjelas fluir y no las reprima. Aceptar nuestras limitaciones es el primer paso para obtener felicidad y desintoxicar la mente. Les confieso que estoy en este proceso de desintoxicación emocional, y por esto les comparto esto…

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Te mando un gran abrazo a la distancia

Alas de Mariposa 🦋

Vero Pedraza 🦋

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